Um dos principais benefícios é que quando uma pessoa se ri, exercita todos os seus órgãos internos. O movimento do diafragma massaja os órgãos e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos, o que os mantém saudáveis.

Enquanto se ri, respira-se (inspiração e expiração) rapidamente, o que aumenta a quantidade de oxigénio no sangue. Também aumenta a capacidade dos pulmões e liberta o ar residual presente nos pulmões.

Rir reduz rapidamente a pressão sanguínea, e aumenta a pressão cardíaca. Rir é o mesmo que fazer um exercício aeróbico.

Pesquisas indicam que pensamentos negativos e um espírito deprimido aumentam directamente as hipóteses de sofrer um ataque de coração.

Rir contraria os efeitos do stress no corpo. Muitas doenças são causadas pelo facto de o corpo estar em stress.

Muitos químicos e hormonas são libertados no cérebro quando nos rimos. Rir provoca um efeito muito relaxante nos músculos, o que faz com que o corpo e os músculos libertem a tensão e ficam bastantes relaxados.

Quando nos rimos, estamos concentrados apenas no momento actual, e a nossa mente não está preocupada com acontecimentos passados e futuros.

As emoções são transmitidas entre as pessoas, subconscientemente, através do sistema límbico do nosso cérebro.

Estudos comprovam que as pessoas que sorriem mais, tornam-se mais bem sucedidas.

O riso activa o lado direito do cérebro, e as conexões entre o hemisfério direito e esquerdo. Isto permite que o pensamento criativo seja melhorado. Usando ambos os lados do cérebro permite que haja diferentes perspectivas das situações e soluções criativas para os problemas.