Já não me ria há muito tempo, estou a passar por uma depressão. Há muitos anos que não me ria mesmo de vontade, devido a vários factos negativos que se passaram na minha vida. Sem dúvida que esta abordagem e este momento foi fantástico! Ri muito, até chorei. Sinto-me mesmo muito bem, Muito Obrigado! Vou frequentar as sessões semanais de riso.

Constatei que após iniciar as sessões de yoga do riso encaro a semana com muito mais vontade, positivismo e boa disposição, acima de tudo mais relaxada e com mais leveza de espírito. Curiosidade das curiosidades, as pessoas que me rodeiam notam que estou mais leve!!!
Isto faz-nos encarar a semana com mais vontade de superar os obstáculos do dia-a-dia.
Para mim as sessões do riso não se resumem só ao ri, é muito mais…é o compartilhar de histórias, emoções, experiências enfim AMIZADE.
Rir abre-nos as portas da alma.

É um Momento em que descontraio e me abstraio de todos os meus pensamentos, gosto de explorar os vários risos e da criatividade com que as sessões se realizam. Sinto-me mesmo muito bem quando saio, o meu riso está cada vez mais espontâneo. Gosto deste treino, fico-me a sentir com muita energia.

Este complemento ao treino é um novo treino. Específico numa área que é a gestão das tensões e stress acumulado nos treinos, combates e todo o planeamento/organização de trabalho da sua semana, que engloba as aulas, naturalmente. Todos eles estudam. Realizamos estas sessões duas vezes por semana, surgindo como a “cereja no topo do bolo”, pois vem acelerar os processos de recuperação quer a nível psicológico quer a nível físico.

Eu sinto que os meus atletas se sentem mais felizes. E não é só nos treinos, esta prática é transportada para toadas as outras dimensões do quotidiano destes atletas. Sinto-os mais concentrados, menos cansados, sobretudo, mais presentes. Eu resumo o Yoga do Rir como a prática que veio reforçar e gerar laços entre todas as dimensões de preparação e ser dos meus atletas.

Comecei a utilizar esta técnica de gestão de stress e ansiedade antes dos combates, reparo que me dói muito menos a barriga, com os nervos, o ritmo da respiração diminui bem como os batimentos cardíacos.

As sessões são divertidas, tratamos deste assunto sério (gestão de stress) de forma descontraída. Promove momentos de sociabilização torna-nos descontraídos.

"Às vezes estou cansado sem vontade para rir, o ânimo é fraco e nem me apetecia aparecer. No entanto, passados cinco minutos estou a rir desbragadamente, bem-disposto e com energia."  

Quando estamos a combater estamos sujeitos a um stress muito grande. Nesta prática aprendemos a gerir o stress e ansiedade, de forma positiva. Controlar a respiração trocando a respiração torácica e tensa, por uma mais centrada no abdómen e mais profunda, portanto relaxante. Para além da competição também utilizo esta técnica no meu dia-a-dia, para os exames na Universidade e outros momentos.

Tudo isto é treinado num clima de boa-diposição, descontracção e com os amigos.

--- Em uma palavra!...Fantástico...Fantástico....Fantástico.....(uma de cada vez!), Na verdade o espirito que se cria, a atmosfera que nos envolve, é difícil transportar para alguns paragrafos. São emoçoes difíceis de descrever. Só a experiencia nos consegue explicar! Não dói nada rir e libertar a criança que existe dentro de nós. »LAUGH IS IN THE AIR"" hahahaha-----

Gera a predisposição para gerir a informação que nos aparece durante o combate e mesmo durante o treino: o stress; a capacidade de concentração e a capaciade de reagir de forma criativa e eficaz.  Necessitamos de estar relaxados e à alerta.

Na pesrpectiva de aluno da Universidade do Minho, é um meio para relaxar depois de um dia intenso de trabalho. As sessões são momentos excelentes para recriarmos em nós boa disposição e diversão, deixando-nos contagiar pelo grupo. Contribui para encarar a vida  com uma perspectiva divertida e os problemas com mais ânimo.

Eu encaro as sessões de rir como sendo mais um treino. Exploramos as técnicas de respiração e auto-controlo pelo riso. Estamos todos juntos, podemos conversar e interagir de forma diferente. Explorar a parte divertida das relações. Passa muito depressa e ajuda-me a encarar toda a semana com leveza.   O que gosto mais para além da diversão que proporciona é o exercício das visualizações do combate, durante o relaxamento final.